وضعيت قرارگيري زين به نظر مي رسد گاهي اوقات کاملاً به يک معما شباهت دارد. گاهاً دوچرخه سواراني ديده مي شوند که زانوهايشان در هنگام رکاب زدن تا سينه بالا مي آيد و گروهي ديگر نيز پاهايشان بيش از حد پايين تر از رکاب ها مي روند. اين موارد ناشي از ناداني افراد نيست بلکه مربوط به نبود اطلاعات کافي در مورد تنظيم صحيح زين دوچرخه مي باشد. تنظيم صحيح زين دوچرخه باعث داشتن يک سواري راحت، کارا و لذت بخش مي شود. تور دوچرخه سواري
موقعيت زين از آن چيزهايي است که براي افراد زيادي مانند يک راز مي باشد. اما در واقع تنظيم صحيح زين کار ساده اي مي باشد و در 3 مرحله ساده قابل انجام مي باشد. با تنظيم صحيح زين قدرت رکاب زدن شما افزايش پيدا خواهد کرد همچنين باعث بهبود کارايي شما و کاهش ناملايمات ناشي از نشستن روي زين مي شود. آيا مي دانيد درد پشت، زانو درد، درد شانه ها و کمر درد همگي مي توانند به خاطر موقعيت نادرست زين دوچرخه تان باشند؟

1- ارتفاع

اولين موردي که در اين مقاله با آن مواجه مي شويم " ارتفاع " خواهد بود.
به منظور سواري در يک وضعيت مطلوب، صندلي(زين) بايد اين اجازه را به زانوها بدهيد تا بطور کامل کشيده(راست) شوند. بهترين روش پي بردن به کشش صحيح پاها(زانوها) با نشستن بر روي زين و قرار دادن پاشنه ها بر روي پدال ها ميسر مي گردد. اگرچه اين روش دقيقي براي تعيين بهترين وضعيت دوچرخه سواري نيست، اما امکان خطاي ناشي از تغيير غيرعمد زاويه مچ پا را نمي دهد.

در همين حال که بر روي مرکز صندلي و به صورت بالانس نشسته ايد، به عقب رکاب بزنيد، زين بايد در موقعيتي قرار بگيرد که در هنگام کشيدگي کامل پاها سبب تغيير حالت نشيمگاه دوچرخه سوار از مرکز زين به طرفين نشود. بعد از پيدا کردن محل صحيح زين آن قسمت را با يک وسيله فلزي علامت بزنيد.(در صورتي لوله زين از جنس فيبر کربن مي باشد، مي توانيد از يک ماژيک براي اين کار استفاده کنيد)

2- زاويه

دومين موردي که در تنظيم موقعيت زين بايد به آن توجه کنيم " زاويه " مي باشد.
زاويه صندلي دوچرخه با راحتي دوچرخه سوار ارتباط زيادي دارد. يک زين با زاويه خيلي زياد به جلو(پايين) منجر به افزايش فشار روي دستان، کمر و شانه ها خواهد شد. يک زين با خيلي زياد به عقب(بالا) باعث افزايش کشش بدن و از دست دادن وضعيت مطلوب سواري مي شود. يک تغيير جزئي در زاويه زين تاثير زيادي بر روي نواحي حساس بدن خواهد داشت. با هر بار تغيير سطح زاويه، زين به طور تقريبي به ميزان 2 درجه تغيير مي نمايد. اگر شما با مطالب بالا نمي توانيد زين خود را به طور صحيح تنظيم کنيد ممکن است زين تان مناسب شما نباشد زيرا زين هاي زيادي با طراحي، عرض و ميزان نرمي متنوعي وجود دارند.

3- فاصله

سومين مورد قابل توجه در تنظيم صحيح زين، " فاصله " صندلي از فرمان است.
اين به معني قابليت جلو و عقب رفتن زين بر روي ريل هاي متصل به لوله زين مي باشد. اين تنظيم موقعيت دوچرخه سوار را نسبت به فرمان و پدال تعيين مي کند. به منظور تنظيم درست فاصله زين شما به يک شاقول نياز خواهيد داشت. اين وسيله براي سنجش ميزان قائم بودن يک چيز نسبت به يک خط عمودي مي باشد.

يک پاي خود را بر روي پدال قرار دهيد طوري که طبق قامه موازي با زمين قرار گرفته باشد. شاقول را مستقيماً پشت و کنار زانو نگهداريد. در اينجا استخوان ران و استخوان درشت ني بايد از نقاط تقاطع خط عمودي باشند.(مانند تصوير)
در ادامه نيز خط عمود بايد از مقابل محور پدال عبور کند. با توجه به محل تقاطع اين سه تنظيم صحيح را مي توان انجام داد.

منبع: وبلاگ Noroco